“科学饮食，健康生活”实践小组成员回到各自家乡后，开展了一系列的调研宣传活动。本阶段主题为”向青少年儿童宣传如何健康生活，科学饮食”。
本活动分为三阶段：第一阶段，查资料，拟问卷调查；第二阶段，面向青少年儿童做问卷调查，并以多媒体形式宣传适合青少年儿童的食物和健康的生活方式；第三阶段，总结活动。
我们上网查找适合青少年儿童的十种食物（鲑鱼、蛋类、花生酱、全麦制品和糙米、燕麦、草莓、豆类、蔬菜、牛奶等乳制品、牛肉。）并以问卷调查的形式调研对其的喜爱程度并对其宣传健康饮食的重要性。
不健康的饮食行为危害儿童少年的发育和健康。健康的饮食行为可以促进儿童少年的生长发育和智力发育，提高他们的学习成绩和认知能力。儿童少年中不吃早餐、经常吃快餐、喝含糖饮料等不健康饮食行为以及身体活动不足等，被普遍认为是造成青少年儿童肥胖和多种慢性病发生、发展的重要因素。不健康的饮食行为还可以导致青少年儿童营养不良。因此，青少年儿童需要一个健康的生活方式：
（1）每天正常规律的三餐而少吃零食。
（2）每天都吃一顿丰盛的早餐。
（3）每周至少有三次体育锻炼。锻炼时心率应达到一定水平，例如120次/分。
（4）保持每天7～8小时睡眠。
（5）不吸烟。
（6）注意控制体重，不超过标准体重的20%。
（7）少饮酒，不喝烈性酒。
通过在寒风中辛苦做的一份份问卷调查，在活动中向家乡的青少年儿童宣讲健康的生活方式，体会到作为一名医学生的向别人传授知识的快乐，我会将这份快乐继续下去!
（医学院/图、文：杜慧林；审核：朱春燕）
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